Die Laufkultur Ugandas

Uganda, oft auch als die „Perle Afrikas“ bezeichnet, ist ein Land für einzigartige Reiseerlebnisse wie Gorillatracking, Safari, Trekking- und Bergsteigerabenteuer, Wildwasser Rafting oder Vogelbeobachtung. Weniger bekannt ist vielleicht die Tatsache, dass Uganda auch eines der weltweit besten Reiseziele für Trail- und Langstreckenläufe ist. Kapchorwa im Hochland Ugandas ist aber immer noch eines der bestgehüteten Geheimnisse; ein scheinbar gewöhnliches Bauerndorf, das viele außergewöhnliche Athleten hervorgebracht hat. Hier leben und trainieren zahlreiche Olympiasieger, Weltmeister und Commonwealth-Champions. Kapchorwa liegt an den Hängen des 4’321m hohen, erloschenen Vulkans Mt. Elgon und ist die ständige Heimat und Trainingsbasis für Hunderte von Elite-Ausdauerläufern. Die Anwesenheit von gefeierten ugandischen Olympiasiegern und Weltmeistern wie Joshua Cheptegei, Jacob Kiplimo, Peruth Chemutai und Stephen Kiprotich hat der Region zum ehrenvollen Titel:„Das Land der Champions“ verholfen.
Viele der Trainingsrouten rund um Kapchorwa weisen harte Anstiege von 500 bis 1000 Höhenmetern auf, was die Kraft und Ausdauer der Athleten trainiert. 32 km von Kapchorwa entfernt, am Fuße des Berges, auf einer Höhe von ca. 1’100 m, befindet sich aber auch eine weite Ebene mit fast endlos langen, fast völlig flachen Asphalt- und Schotterstraßen. Hier trainieren die Ugandischen Stars ihre Tempoläufe und absolvieren ihre Long Runs. In Kenia oder Äthiopien ist es vergleichsweise nicht so einfach, so geringe Höhelagen in unmittelbarer Nähe zum Hochland vorzufinden.
Erst in den letzten Jahren haben sich auch Touristen nach Kapchorwa gewagt, um inmitten der wunderschönen Natur zu laufen, zu wandern und Rad zu fahren, vorbei an Dörfern, Bananenplantagen und Ackerland an der Seite vieler einheimischer Athleten, die morgens und abends trainieren, um selber auch einmal Champions zu werden. Mit dem Bau eines Elitetrainingszentrums in Teryet auf 2’600 Metern über dem Meeresspiegel ist die Zukunft für die Läufergemeinde in Kapchorwa bestimmt rosig.

Laufen mit uns in Uganda

Auch in Uganda laden wir Laufbegeisterte jeden Niveaus und jeder Erfahrung ein, an unseren Laufcamps teilzunehmen. Wir trainieren auf über 2’000 Metern über dem Meeresspiegel und laufen die gleichen Strecken wie Ugandas Elite Langstreckenläufer. Wenn Du aber Steigungen hasst, ist Kapchorwa vielleicht nicht die ideale Wahl für Dich. Wenn Du hier eine 10km-Schleife laufen willst, kommst Du kaum um mindestens 250 Höhenmeter Steigung herum. Wir werden auch Tagesausflüge in die Hänge des Mount Elgon und in die nördliche Region unternehmen – zu den Hängen der Berge Kadam und Moroto. Wir überqueren Flüsse, passieren Wasserfälle, wagen uns in ländliche Dörfer, beobachten Wildtiere und erfreuen uns an der subalpinen Landschaft einer abgelegenen Region Ugandas. Jeden zweiten Tag werden wir nicht nur eine anderen Gegend erkunden, sondern auch andere Stämmen und Kulturen vorfinden: Ethnographie in Verbindung mit Sport ist eine geniale Kombination! Die Region um den Mount Elgon ist eine der schönsten Gegenden Ugandas, und sie beim Laufen zu erkunden einfach magisch. Besucher werden mit frischer Bergluft, atemberaubenden Aussichten, anspruchsvollem Gelände bis auf 2’600 m Höhe, kaum Verkehr und endlosen Trails aus der berühmten roten Erde belohnt. Aufgrund ihrer Abgeschiedenheit ist die Region noch relativ unberührt vom Tourismus.