Tour Übersicht:

Iten gilt als ein wahres Mekka für Läufer. Ob Gelegenheits- oder Eliteläufer, lernen Sie von den weltbesten Läufern, wie Sie Ihre besten Leistungen abrufen, und laufen Sie auf denselben Pfaden wie die kenianischen Legenden. Kenias unglaubliche Landschaften sind beim Laufen noch besser: reine und unberührte Natur, frische Luft und atemberaubende Aussichten sind nur der Anfang. Runden Sie Ihre Reise mit lokalen Ausflügen ab, trainieren Sie in der Höhe, lernen Sie die gastfreundliche lokale Läufergemeinschaft kennen und entdecken Sie die magische kenianische Kultur. Nehmen Sie an einem unterhaltsamen Lauf Camp teil, bei dem Sie sich um nichts kümmern müssen.

Im Reisepreis enthalten (exkl. Flüge):

• 13 Nächte im Höhentrainingszentrum in Iten mit Vollpension
• Flughafentransfers
• Exkursionen und Aktivitäten
• Tägliche gecoachte Trainingseinheiten
• Persönliches Trainingsprogramm
• Unbegrenzte Nutzung aller Trainingseinrichtungen
• Fragen und Antworten mit kenianischen Läufern
• Sportmassage-Sitzung
• Vollständige Betreuung vor/nach dem Trainingslager

Tag 1: Ankunft am Flughafen Eldoret und Transfer nach Iten

Nach der Ankunft am kleinen Flughafen von Eldoret werden Sie von unsrem Fahrer am Flughafen begrüßt. Dann fahren wir nach Iten. Nach etwa einer Stunde Fahrt erreichen wir das «High Altitude Training Centre» in Iten. Sie lernen die Einrichtungen des Trainingszentrums kennen und wir nehmen uns etwas Zeit, um das Programm der Woche durchzugehen und zu besprechen, was Sie erwartet. Wenn Sie Lust haben, können Sie am Nachmittag an einem lockeren Lauf teilnehmen. Danach ist es Zeit für das erste gemeinsame Abendessen im Camp.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 2: Beginn des Trainingslagers

Der erste Trainingslauf am Morgen unter Anleitung unseres Trainers. Frühstück im Trainingszentrum. Danach besuchen wir die St. Patricks High School. Wir bekommen eine Führung durch die Schule und werfen einen Blick in das Schulmuseum. Die St. Patrick’s High School gilt als die beste Laufschule in Iten. Hier trainiert der legendäre Colm O’Connell junge Athleten, die zu den schnellsten Läufern der Welt gehören. Hier legten auch Olympiamedaillengewinner und Weltrekordhalter (wie Wilson Kipketer und Ibrahim Hussein) einen Teil der Grundlagen für ihre Laufkarrieren. Nach der Rückkehr zum Trainingszentrum wartet das Mittagessen und der Nachmittag ist zur freien Verfügung. Sie haben die Möglichkeit, einen zweiten Lauf zu machen oder ins Fitnessstudio/Pool zu gehen, wenn Sie möchten. Abendessen im Trainingszentrum.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 3: Aussichtspunkt Rift Valley & Kessup Wasserfall

Wir beginnen den Tag mit einem morgendlichen Trainingslauf unter Anleitung unseres Trainers und unserer Tempomacher. Frühstück im Trainingszentrum. Nach dem Frühstück besuchen wir den Aussichtspunkt in Iten, um die herrliche Aussicht über das Rift Valley zu genießen. Wir werden auch zum nahe gelegenen Kessup Wasserfall wandern. Mittagessen im Trainingszentrum und danach Zeit zum Entspannen. Ein kenianischer Athlet wird uns besuchen, um Fragen zu beantworten – eine coole Art, mit einem kenianischen Athleten zu interagieren und eine wertvolle Erfahrung für jeden Läufer. Abendessen im Trainingszentrum.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 4 – 13: Lauf Camp & verschiedene Aktivitäten

Wir beginnen jeden Tag mit einer geführten Trainingseinheit, einer nicht läuferischen Aktivität/Ausflug und etwas Freizeit. Einige der Ausflüge, die auf dem Programm stehen, beinhalten einen Blick in das Leben lokaler kenianischer Athleten – erhalten Sie einen Einblick in das anspruchsvolle Trainingsprogramm, das Spitzenläufer auf ihrem Weg zu internationaler Größe durchlaufen. Sie erhalten einen guten Einblick in die Disziplin und die Vorbereitung der kenianischen Athleten und lernen die Menschen kennen, die die Mühen auf sich nehmen, um Rekordläufer zu werden. Wandern Sie zum Kamariny Track, der ersten Leichtathletikbahn in Iten, auf der viele Weltmeister und Olympiasieger trainiert haben. Besuchen Sie die örtliche Grundschule. Kinder in Kenia sind freundlich, enthusiastisch und lieben Touristen! Nehmen Sie zusammen mit den Lehrern und Schülern am Unterricht teil und erleben Sie „back to school“ ohne Hausaufgaben. Sehen Sie sich die Giraffen in der Nähe von Iten an. Tiere im Zoo zu sehen mag Spaß machen, aber sie aus nächster Nähe in ihrer natürlichen Umgebung zu sehen, ist viel beeindruckender. Laufen Sie im Wald von Singore, einem grünen Refugium mit hohen Bäumen, exquisiter Tierwelt und frischer Luft. Besuchen Sie das Haus eines Athleten, um die kenianische Gastfreundschaft zu erleben und einen intimen Einblick in das tägliche Leben eines kenianischen Athleten zu erhalten. Wenn Sie brennende Fragen haben und Ihr Laufwissen erweitern möchten, können Sie während des gesamten Trainingslagers an Fragestunden mit erfahrenen kenianischen Läufern teilnehmen.  Besuchen Sie den lokalen Markt in Iten. Abschiedsessen im Restaurant Iten Club (letzter Abend). Und vieles mehr.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 14: Verabschiedung und Abreise

Nach dem Frühstück bringt Sie unser Fahrer zum Flughafen in Eldoret, wo Sie Ihren Flug nach Nairobi antreten. Falls Ihr Flug erst am späten Nachmittag geht, können Sie sich im noch Trainingszentrum entspannen und weiterhin alle Einrichtungen des Camps nutzen, während Sie auf Ihren Transfer warten (einschließlich Mittagessen)