Tour Übersicht:

Iten gilt als ein wahres Mekka für Läufer – vom Gelegenheits- bis zum Eliteläufer. Lernen Sie von den weltbesten Läufern, wie Sie Ihre besten Leistungen abrufen, und laufen Sie auf denselben Pfaden wie die kenianischen Legenden. Kenias unglaubliche Landschaften sind beim Laufen noch besser: reine und unberührte Natur, frische Luft, atemberaubende Aussichten und eine unglaubliche Tierwelt sind nur der Anfang. Runden Sie Ihre Reise mit lokalen Ausflügen ab, trainieren Sie in der Höhe, lernen Sie die einheimische Läufergemeinde kennen und entdecken Sie die magische kenianische Kultur. Nehmen Sie an einem Lauf Camp teil, bei dem Sie sich um nichts kümmern müssen, und entdecken Sie auf diese Weise alles, was Kenia alles zu bieten hat.

Im Reisepreis enthalten (exkl. Flüge):

• 12 Nächte im Höhentrainingszentrum in Iten mit Vollpension
• Flughafentransfers
• 1 Nacht in der Lake Nakuru Safari Loge mit Vollpension
• Exkursionen und Aktivitäten
• Tägliche gecoachte Trainingseinheiten
• Persönliches Trainingsprogramm
• Unbegrenzte Nutzung aller Trainingseinrichtungen
• Fragen und Antworten mit kenianischen Läufern
• Sportmassage-Sitzung
• Vollständige Betreuung vor/nach dem Trainingslager

Tag 1: Ankunft am Flughafen Eldoret und Transfer nach Iten

Nach der Ankunft am kleinen Flughafen von Eldoret werden Sie von unsrem Fahrer am Flughafen begrüßt. Dann fahren wir nach Iten. Nach etwa einer Stunde Fahrt erreichen wir das «High Altitude Training Centre» in Iten. Sie lernen die Einrichtungen des Trainingszentrums kennen und wir nehmen uns etwas Zeit, um das Programm der Woche durchzugehen und zu besprechen, was Sie erwartet. Wenn Sie Lust haben, können Sie am Nachmittag an einem lockeren Lauf teilnehmen. Danach ist es Zeit für das erste gemeinsame Abendessen im Camp.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 2: Beginn des Trainingslagers

Der erste Trainingslauf am Morgen unter Anleitung unseres Trainers. Frühstück im Trainingszentrum. Danach besuchen wir die St. Patricks High School. Wir bekommen eine Führung durch die Schule und werfen einen Blick in das Schulmuseum. Die St. Patrick’s High School gilt als die beste Laufschule in Iten. Hier trainiert der legendäre Colm O’Connell junge Athleten, die zu den schnellsten Läufern der Welt gehören. Hier legten auch Olympiamedaillengewinner und Weltrekordhalter (wie Wilson Kipketer und Ibrahim Hussein) einen Teil der Grundlagen für ihre Laufkarrieren. Nach der Rückkehr zum Trainingszentrum wartet das Mittagessen und der Nachmittag ist zur freien Verfügung. Sie haben die Möglichkeit, einen zweiten Lauf zu machen oder ins Fitnessstudio/Pool zu gehen, wenn Sie möchten. Abendessen im Trainingszentrum.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 3: Aussichtspunkt Rift Valley & Kessup Wasserfall

Wir beginnen den Tag mit einem morgendlichen Trainingslauf unter Anleitung unseres Trainers und unserer Tempomacher. Frühstück im Trainingszentrum. Nach dem Frühstück besuchen wir den Aussichtspunkt in Iten, um die herrliche Aussicht über das Rift Valley zu genießen. Wir werden auch zum nahe gelegenen Kessup Wasserfall wandern. Mittagessen im Trainingszentrum und danach Zeit zum Entspannen. Ein kenianischer Athlet wird uns besuchen, um Fragen zu beantworten – eine coole Art, mit einem kenianischen Athleten zu interagieren und eine wertvolle Erfahrung für jeden Läufer. Abendessen im Trainingszentrum.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 4: Bootssafari auf dem Baringo See

Wir verlassen das Trainingszentrum früh (vor dem Frühstück) und fahren zum Baringo See (ca. 3 Stunden Fahrt). Wir nehmen das Boot und besuchen 2 der Inseln im See. Zu sehen gibt es Krokodile, Nilpferde, Giraffen und viele verschiedene Vogelarten. Wir werden auch die heißen Quellen auf einer der Inseln besuchen, die zu den wenigen aktiven natürlichen heißen Quellen in Kenia gehören. Nach der Bootssafari werden wir in einem Hotel in der Nähe zu Mittag essen. Nach dem Mittagessen machen wir Halt bei der „Schlangenfarm“, für diejenigen, die sich trauen. Dann ist es Zeit für die Rückfahrt nach Iten, wo unser Abendessen wartet.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 5 – 10: Lauf Camp & andere Aktivitäten

Wir beginnen jeden Tag mit einer geführten Trainingseinheit, einer Nicht-Laufaktivität / einem Ausflug und etwas Freizeit. Einige der Ausflüge / Aktivitäten beinhalten einen Einblick in das lokale kenianische Athletenleben – erhalten Sie Einblick in das anspruchsvolle Trainingsprogramm, das die Spitzenläufer auf ihrem Weg zu internationaler Größe durchlaufen. Sie lernen die Menschen kennen, die keine Mühe scheuen, um Rekordläufer zu werden. Wandern Sie zur Kamariny Bahn, der ersten Leichtathletikbahn in Iten, auf der viele Weltmeister und Olympiasieger trainiert haben. Besuchen Sie die örtliche Grundschule. Kinder in Kenia sind freundlich, enthusiastisch und lieben Touristen! Nehmen Sie zusammen mit den Lehrern und Schülern am Unterricht teil und erleben Sie „back to school“ ohne Hausaufgaben machen zu müssen. Sehen Sie sich die Giraffen in der Nähe von Iten an. Es mag Spaß machen Tiere im Zoo zu sehen, aber sie aus nächster Nähe in ihrer natürlichen Umgebung zu erleben, ist um einiges beeindruckender. Tanken Sie Kraft im Singore Wald – ein grünes Refugium mit hohen Bäumen, exquisiter Tierwelt und frischer Luft. Der Bugar Wald wird von den meisten Läufern „Singore“ genannt, weil er ganz in der Nähe des Dorfes Singore liegt, etwas außerhalb von Iten. Besuchen Sie das Haus eines Athleten, um die kenianische Gastfreundschaft zu erleben und einen intimen Einblick in das tägliche Leben eines kenianischen Athleten zu erhalten. Wenn Sie brennende Fragen haben und Ihr Laufwissen erweitern möchten, können Sie während des gesamten Trainingslagers an Fragen und Antworten Sessions mit erfahrenen kenianischen Läufern teilnehmen. Besuchen Sie auch den lokalen Markt in Iten. Abschiedsessen im Restaurant Iten Club (letzter Abend) Und vieles mehr.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 11: Lake Nakuru Safari

Wir verlassen das Camp in Iten nach dem Frühstück (es sind ca. 3 Stunden Fahrt nach Nakuru). Wir werden in der Safari Lodge im Nationalpark zu Mittag essen, etwas freie Zeit haben, um am Pool zu entspannen und die Aussicht zu genießen, und am Nachmittag eine Pirschfahrt unternehmen. Abendessen in der Safari Lodge

Übernachtung: Lake Nakuru Safari Lodge

Tag 12: Lake Nakuru Safari

Frühes Frühstück in der Lodge und Pirschfahrt durch den Nationalpark. Der Nakuru Nationalpark beherbergt eine große Vielfalt an Wildtieren, darunter Nashörner, Giraffen, Löwen, Leoparden und viele andere Tiere. Der Nationalpark ist auch berühmt für seine riesige Flamingo Population (zeitweise bis zu einer Million) und steht auf der Liste des UNESCO-Weltnaturerbes. Nach der Pirschfahrt verlassen wir den Park und fahren zurück zum Camp in Iten.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 13: Letzter Tag des Laufcamps

Wir beginnen den Tag mit einem morgendlichen Trainingslauf unter Anleitung unseres Trainers. Frühstück im Trainingszentrum, danach Freizeit. Mittagessen im Trainingszentrum und danach eine Aktivität außerhalb des Laufsports (aus der obigen Liste), Abschiedsessen im Iten Club, der sich neben dem Trainingszentrum befindet.

Übernachtung: Höhentrainingszentrum, Iten

Tag 14: Verabschiedung und Abreise

Heute ist schon der letzte Tag in Iten. Je nach Flugplan können Sie noch an einem letzten Morgenlauf teilnehmen und nach dem Frühstück bringt Sie unser Fahrer zum Flughafen in Eldoret für Ihren Flug nach Nairobi. Falls Ihr Flug erst am späten Nachmittag geht, können Sie sich im Trainingszentrum entspannen und noch alle Einrichtungen des Camps nutzen, während Sie auf Ihren Transfer warten (einschließlich Mittagessen).