Tour Übersicht:

Die 9-tägige Trailrunning-Tour in Kapchorwa Uganda ist für Läufer aller Leistungsklassen gedacht, die nur wenig Zeit für einen Laufurlaub oder ein Trainingslager in Uganda haben.Die Tour gibt Ihnen einen guten Einblick in die ugandische und kenianische Laufkultur und führt Sie gleichzeitig an Orte von herausragender Schönheit mit hervorragenden Trainingsbedingungen. Sie treten in die Fußstapfen zahlreicher Langstrecken-Weltmeister und Olympiasieger.

Im Reisepreis enthalten (exkl. Flüge):

• Unterkunft und Mahlzeiten mit Vollpension im Home Of Friends Guesthouse in Kapchorwa
• Wanderung zu den Sipi Falls
• Fahrzeug unterstützte Runs an verschiedenen Orten der Region Kapchorwa
• Alle Eintrittsgelder für Besuche während unseren Ausflügen
• Laufbegleiter für die Trainingseinheiten
• Lokale Guides für die Touren
• Bodentransport mit erfahrenen Fahrern während der gesamten Reise
• Mineralwasser und Snacks

Tag 1: Ankunft am Flughafen Entebbe und Transfer zu Ihrem Hotel

Nach Ihrer Ankunft werden Sie von Ihrem Fahrer am internationalen Flughafen Entebbe abgeholt und zum Via Via Guest House gebracht, das nur wenige Minuten vom Flughafen entfernt liegt. Je nach Ankunftszeit können wir später am Tag mit einem leichten Lauftraining beginnen.
Verpflegung: Abendessen

Übernachtung: Via Via Guesthouse, Entebbe

Tag 2: Transfer von Entebbe nach Kapchorwa

Nach dem Frühstück verlassen wir das Via Via Guesthouse gegen 8.00 Uhr und begeben uns auf eine abenteuerliche 8-stündige Fahrt nach Kapchorwa. Unterwegs machen wir Zwischenstopps in Jinja und Mbale, um uns etwas zu dehnen und zu erfrischen. Die Landschaft wird sich beim Aufstieg nach Kapchorwa dramatisch verändern. Beim Aussichtspunk der Sipi Fälle legen wir einen einen letzten Zwischenstopp ein, bevor wir dann unsere Lodge erreichen und anschließend zu Abend essen. Später werden wir ein Lagerfeuer machen und unser lokales Team für die Woche kennenlernen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 3: Training in Kapchorwa / Markttour

Am Morgen werden wir zusammen mit einem erfahrenen Trainer, der Sie in den Laufsport in Kapchorwa einführe wird, unsere erste Trainingseinheit auf dem Champions Loop absolvieren. Danach kehren wir zur Lodge zurück, um uns ein wenig zu entspannen. Am Nachmittag unternehmen wir dann eine ca. dreistündige Tour durch Kapchorwa. Der Ort wird hauptsächlich von Kalenjin, Pokot und Sabin bewohnt, und Du wirst die atemberaubenden Landschaften und den natürlichen Charme genießen. Wir besuchen einen lokalen Markt und schauen uns ein paar Häuser und Geschäfte an, die einigen der ugandischen Champions gehören – ein Zeichen für den Einfluss des Laufsports in der Heimat der Champions.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 4: Wir entdecken die Wurzeln der ugandischen Laufchampions, Kwen

Heute fahren wir nach Kwen, etwa 40 m von Kapchorwa entfernt. Das örtliche Volk der Mosopisiek wird uns überall mit einem herzlichen Lächeln begrüßen, wenn wir hier durch die weiten grünen Hügel und die fruchtbaren Felder der Gegend laufen. Im Gegensatz zur Westseite des Muont Elgon liegt diese Region wirklich sehr abgelegen. Nach unseren Trainingsläufen machen wir im Haus der Familie von Joshua Cheptegei Mittagspause. Nur eine Handvoll abenteuerlustiger Touristen besucht Kwen jedes Jahr, was es zu einer sehr speziellen Erfahrung macht. Nach dem Mittagessen haben wir noch etwas Zeit zum Entspannen, bevor wir dann zu unserer Lodge zurückkehren.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse

Tag 5: Wir erkunden die Sipi Falls

Nach dem Frühstück brechen wir auf zur Erkundung der Sipi Falls. Die 3 Wasserfälle befinden sich ian verschiedenen Orten des Mt. Elgon. Von nirgendwo kann man alle drei Wasserfälle gleichzeitig sehen, aber wir werden sie alle an einem Tag erwandern. Insgesamt gehen wir ca.  8 km zu Fuß, und die Wanderung dauert ca. 3 Stunden. Falls es regnen sollte, können die Wege ziemlich rutschig und schlammig werden. Bevor wir dann den letzten der drei Wasserfälle besuchen, machen wir Mittagspause. Auf eigene Kosten kannst Du an optionalen Aktivitäten wie Abseilen oder an einer Kaffeetour teilnehmen. Die Wanderung zu den Sipi Wasserfällen in Begleitung eines ortskundigen Führers, der über die Geschichte und Geografie der Region Bescheid weiß, ist ein auf alle Fälle unvergessliches Erlebnis. Am frühen Abend kehren Sie zur Lodge zurück und können sich entspannen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Übernachtung: Home of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 6: Training und Besuch der Joshua Cheptegai Stiftung

Um 6:30 Uhr laufen wir eine Stunde auf unbefestigter Straße, bevor wir zum Frühstück in die Lodge zurückkehren. Am Nachmittag besuchen wir die dann die Cheptegei Stiftung. Die Joshua Cheptegei Development Foundation wurde mit dem Ziel gegründet, Gemeinschaften in starke, geeinte und einflussreiche Entwicklungspartner zu verwandeln. Mit Hilfe des Sports soll die Gemeinde der Sebei verändert werden. Geschlechtsspezifische Gewalt, frühe Eheschließungen, Teenager Schwangerschaften, Armut, hohe Schulabbrecherquoten, weibliche Genitalverstümmelung und HIV/AIDS sind nach wie vor ein Problem in der Gemeinde
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 7: Mosopisiek – Trail Running oder Wanderabenteuer auf 2’700m

Nach einem frühen Frühstück checken Sie aus dem Home of Friends aus. Unser heutiges Abenteuer ist der Mosopisiek Trail, weit weg von der modernen Welt. Wir tauchen ein in die indigene Lebensweise der Mosopisiek im Kween District. Definitiv noch ein Stück des ursprünglichen Afrikas! Gemeinsam mit unserem Laufbegleiter legen wir hier unsere Kilometer zurück. Unser letztes Ziel Tagesziel ist das Haus unseres Coaches David. Ein einheimischer und leidenschaftlicher Botschafter der Mosopisiek Kultur.Die Mosopisiek lebten bis etwa 1890 als Jäger und Sammler in den Regenwäldern des Mount Elgon. Wir geniessen eine Vielzahl von Aktivitäten entlang des Weges und entspannen uns nach dem Lauf bei einer köstlichen lokalen Mahlzeit. Du kannst den Nachmittag mit Spaziergängen in dieser unberührten und grünen Umgebung verbringen oder die Mosopisiek Frauen besuchen, die Kunsthandwerk aus dem Elgon Bambus herstellen.
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Davids Haus (Camping)

Tag 8: Lauf- oder Wanderabenteuer zur Mukuuso Höhle und den Mengia Fällen

Nach dem Frühstück brechen wir zu einem weiteren eindrücklichen Abenteuer abseits der Zivilisation auf. Wir besuchen die uralte Mukuuso Höhle, die in Verbindung mit den Mukuuso Wasserfällen ein grandioses Ziel für Wanderfreunde ist. Dies ist wirklich nochmals ein absolutes Highlight zum Schluss unserer Trail Running Tour in Kapchorwa. Wir geniessen einen atemberaubenden Blick auf die Benet Wasserfälle. Danach kehren wir zurück um Guesthouse für das Abendessen.
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 9: Fahrt von Kapchorwa über Jinja nach Entebbe

Unsere Trail Running Tour in Kapchorwa endet heute leider schon und wir fahren zurück nach Entebbe. In Jinja machen wir einen kurzen Zwischenstopp zum Mittagessen. Je nach Deinem Flug oder weiterem Programm endet Deine Tour am Flughafen oder im Hotel Deiner Wahl.