Trail Running Tour in Äthiopien (13 Tage)
Über diese Tour:
Diese 13-tägige Trail Running Tour ist für Läufer aller Leistungsklassen gedacht, die nach Äthiopien kommen möchten, um im wunderschönen Hochland zu trainieren und dabei einen Einblick in die lokale Laufkultur zu erhalten. Sie werden Orte von außergewöhnlicher Schönheit mit hervorragenden Trainingsbedingungen kennenlernen. Während der Tour kann das Trainingsprogramm individuell an Ihr Fitnessniveau und Ihre Trainingspläne angepasst werden.
Höhepunkte:
- Großartigen Einblick in die äthiopische Laufkultur
- Landschaften von außergewöhnlicher Schönheit mit hervorragenden Trainingsbedingungen
- Sie trainieren an den selben Orten wie zahlreiche Langstrecken WeltmeisterInnen und OlympiasiegerInnen
- Höhentrainings auf traumhaften Trails zwischen 1’800 und 3’200 m über dem Meeresspiegel
- Vielseitiges Programm mit zahlreichen kulturellen und landschaftlichen Ausflugszielen nebst dem Lauftraining
Inkludierte Leistungen:
- 8 Übernachtungen im Yaya Athletcs Village ausserhalb der Hauptstadt Addis mit Vollpension
- 2 Übernachtungen im Haile Resort, Hawassa, der schönen südlichen Stadt am See im Great Rift Valley mit Vollpension
- 2 Übernachtungen im Haile Resort, Adama mit Vollpension
- Besuch der natürlichen heißen Quellen von Sodere
- Fahrzeug unterstütze Läufe in verschiedenen Gebieten
- Eintritte für Besuche von kulturellen und natürlichen Attraktionen
- Lauf Guides für die Trainings
- Reiseleiter für die kulturellen Führungen
- Bodentransport in klimatisierten Fahrzeugen mit erfahrenen Fahrern
- Mineralwasser und Snacks
Tag 1: Ankunft in Addis Abeba und Transfer zum Yaya Athletics Village in Sululta
Nach Ihrer Ankunft werden Sie am internationalen Flughafen Addis Abeba abgeholt und zum Yaya Athletics Village in Sululta gebracht, das ca. 1 Stunde Fahrt vom Flughafen entfernt liegt. Abhängig von Ihrer Ankunftszeit können wir einen leichten Footing beginnen, um Ihnen die Akklimatisierung zu erleichtern.
Unterkunft: Yaya Athletics Village in Sululta
Tag 2: Training im Yaya Athletics Village und Addis Abeba City Tour
Am Morgen werden wir eine erste Trainingseinheit im Yaya Athletics Village absolvieren. Am Nachmittag erkunden wir einige der wichtigsten kulturellen Stätten von Addis Abeba wie das Nationalmuseum, in dem unter anderem die 3,5 Millionen Jahre alten Knochen von Lucy, des ältesten je entdeckten Hominiden, ausgestellt sind; das Institut für Äthiopische Studien, in dem Sie eine Vielzahl von Artefakten aus den verschiedenen Regionen Äthiopiens bestaunen können, die die Geschichte und Kultur des Landes widerspiegeln; die Dreifaltigkeitskathedrale, in der auch Kaiser Haile Selassie und weitere Mitglieder der kaiserlichen Familie begraben sind, und schliesslich auch den Mercato, den größten Freiluftmarkt Afrikas.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 3: Training im Yaya Athletics Village und Ausflug nach Debre Libanos
Am Morgen findet unsere tägliche Trainingseinheit im Yaya Athletics Village statt. Am Nachmittag fahren wir nach Norden durch die Ebenen von Sululta bis nach Debre Libanos (ca. 1,5 Stunden Fahrzeit). Debre Libanos beherbergt eines der wichtigsten Klöster Äthiopiens und ein sehr interessantes dazugehörendes Museum, in dem zahlreiche antike Schätze der äthiopisch-orthodoxen Kirche ausgestellt sind. Wir unternehmen zudem einen schönen Spaziergang zur so genannten „Portugiesischen Brücke“, von wo aus man einen herrlichen Blick über die beindruckende Schlucht hat. Einige Historiker sind der Meinung, dass die Brücke aus dem 16. Jahrhundert stammt, als die Portugiesen für kurze Zeit in Äthiopien einfielen, andere meinen, dass sie im 19. Jahrhundert von Kaiser Meneliks Onkel gebaut wurde. Nach dem Überqueren der Brücke haben wir Blick auf einen 60 m hohen Wasserfall. Außerdem sollten wir hier die endemischen Gelada Affen und eine Vielzahl an Vogelarten (insbesondere Greifvögel) antreffen. Am späten Nachmittag kehren wir zurück in unser Trainingszentrum nach Sululta.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 4: Hiking im Menagesha Forest Nationalpark
Heute unternehmen wir einen Ganztagesausflug zum Menagesha Forest, dem nächstgelegenen Gebiet mit bedeutendem einheimischem Wald in der Nähe von Addis Abeba, nur ca. 20 km westlich der Hauptstadt gelegen. Menagesha umfasst 25 km2 Wacholder, afrikanische Mammutbäume und Gelbholzbäume sowie den Mount Wechecha, einen erloschenen Vulkan, der sich bis auf 3’385 Meter über Meer erhebt und somit der höchste Gipfel in der Umgebung von Addis Abeba ist. Wir können eine Besteigung bis zum ins Auge fassen. Der Wald kann auf einem Netz von Pfaden erkundet werden, die sich vom Hauptquartier des Nationalparks aus bis auf den Gipfel des Mount Wechecha erstrecken. Zu den Wildtieren des Parks gehören der auffällige Colobus Affe, der endemische Menelik Buschbock und der kühne Anubis Pavian, die alle häufig von Wanderern gesehen werden. Menagesha ist auch ein besonders wichtiger Ort für endemische Waldvögel. Am späten Nachmittag kehren wir zurück nach Sululta.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 5: Suluta – Zway (Mittagessen) – Hawassa (309 km)
Nach unserer letzten Trainingseinheit in Sululta und dem Frühstück verlassen wir das Yaya Village und fahren in Richtung Süden nach Zway (ca. 3 Stunden), das im Great Rift Valley liegt. Nach dem Mittagessen in Zway werden wir eine Bootsfahrt auf dem Zway See unternehmen und die wunderschöne Vogelinsel erkunden. Für Naturliebhaber bietet der Zway See eine fantastische Vielfalt an Wasser- und Baumvogelarten auf seinen Inseln, am Ufer und in den angrenzenden Wäldern. Mit ein wenig Glück können wir auch Flusspferde beobachten. Am Nachmittag setzen wir unsere Reise bis nach Hawassa fort, der Hauptstadt der südlichen Völker, die auch den Spitznamen “ Stadt der ewigen Liebe“ trägt. In Hawassa übernachten wir im luxuriösen 4-Sterne Resort des legendären äthiopischen Langstreckenläufers Haile Gebre Selassie. Die Sonnenuntergänge über dem Hawassa See sind meist fantastisch!
Unterkunft: Haile Resort, Hawassa
Tag 6: Hawassa
In Hawassa genießen Sie das großartige Haile Resort, wo es von Fitnessraum, Sauna, Dampfbad, Schwimmbad bis hin zu Schönheitsbehandlungen und Massagen an nichts fehlen sollte. Am Morgen lohnt sich ein Besuch des authentischen Fischmarktes, wo Sie den traditionellen Fischhandel beobachten und den köstlichen, frisch zubereiteten Fang des Tages gleich probieren können. Es ist ein schöner kurzer Lauf vom Haile Resort zum Fischmarkt entlang des Ufers des Hawassa Sees. Am Nachmittag können wir entweder die natürlichen heißen Quellen in Wondo Genet besuchen, denen Heilkräfte für viele verschiedene Leiden nachgesagt werden, oder eine Kaffeefarm in Aleta Wondo besichtigen, wo der weltberühmte Sidama Kaffee angebaut wird.
Unterkunft: Haile Resort, Hawassa
Tag 7: Hawassa – Bekoji – Adama
Nach dem Frühstück setzen wir unsere Reise nach Bekoji fort, der kleinen ländlichen Stadt in Zentraläthiopien, die sieben olympische MedaillengewinnerInnen hervorgebracht hat: Kenenisa Bekele und sein jüngerer Bruder Tariku Bekele, Derartu Tulu und ihre Cousins Ejegayehu Dibaba und Tirunesh Dibaba, Fatuma Roba, und Tiki Gelana. Die Läuferinnen und Läufer von Bekoji haben insgesamt 16 olympische Medaillen – 10 davon in Gold – und mehr als 30 Weltmeisterschaften gewonnen. Zum Vergleich: die Läufer aus dieser winzigen Stadt haben mehr Goldmedaillen gewonnen als ganz Indien (mit 1,2 Milliarden Einwohnern) in allen olympischen Kategorien zusammen und fast doppelt so viele wie Indonesien (247 Millionen Einwohner). Willkommen in der Stadt der Läufer. Wir geniessen einen spektakulären Lauf auf dem Plateau des Arsi Gebirges auf ca. 2’800 m ü. M., bevor wir nach Adama weiterfahren.
Unterkunft: Haile Resort Adama
Tag 8: Ausflug zu den heissen Quellen von Sodere
Heute werden wir uns erholen und die beliebten natürlichen heißen Quellen von Sodere genießen.
Unterkunft: Haile Resort, Adama
Tag 9: Adama – Sululta
Zum Mittagessen sind wir zurück im Yaya Athletics Village. Am Nachmittag besuchen wir den nahegelegenen Entoto Berg, von dem aus man einen herrlichen Blick über Addis Abeba hat.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 10: Trail Run in Kaliti
Am Morgen geniessen wir einen Trainingslauf in Kaliti, einer wunderschönen Gegend am südlichen Stadtrand von Addis Abeba auf einer Höhe von ca. 1’800 m über dem Meeresspiegel. Ein Fahrzeug wird uns begleiten. Diese etwas tiefer gelegene Strecke ist ein beliebte Trainingsroute der äthiopischen Profi Läufer.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 11: Boston Hill und Besuch des Selam Children Village
Am Morgen unternehmen wir einen Waldlauf zum „Boston Hill“ in der Nähe des Yaya Village, eine echte Herausforderung mit einer Höhe von 3’100 m über Meeresspiegel. Dies ist weiterer beliebter Trainingsort der äthiopischen Läufer Elite. Der Name Boston Hill stammt daher, dass die Steigung hier mindestens so schmerzt wie die berüchtigte Steigung auf der Strecke des Boston Marathons. Am Nachmittag haben wir die Möglichkeit, das «Selam Children’s Vllage» zu besuchen, ein vorbildliches Projekt in Addis Abeba, das Waisen und mittellosen Kindern ermöglicht, ihr Leben zu verbessern und sich ganzheitlich zu selbständigen Bürgern zu entwickeln.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 12: Trail Run in Legatafo
Am Morgen absolvieren wir einen Trainingslauf in der wunderschönen Gegend von Legatafo, am östlichen Stadtrand von Addis Abeba auf einer Höhe von ca. 2’400 m über dem Meeresspiegel. Am Nachmittag treffen wir einem Profi Athleten.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
Tag 13: Trail Run auf dem Entoto / Abreise
Am Morgen findet ein Trainingslauf auf dem Entoto Berg statt, der eine maximale Höhe von 3’200 m über dem Meeresspiegel erreicht. Ein Fahrzeug wird uns begleiten. Freier Nachmittag
Am Abend sind Sie zu einem Abschiedsessen in einem der traditionellen Restaurants von Addis Abeba eingeladen, mit kulturellen Liedern, Tänzen und traditionellen Speisen und Getränken. Anschließend werden Sie entweder für Ihren internationalen Flug zum Flughafen oder, falls Sie Ihren Aufenthalt in Äthiopien fortsetzen, zu Ihrem reservierten Hotel gebracht.
Unterkunft: Yaya Athletics Village, Sululta
