Tour Übersicht:

Dieses 12-tägige Lauf- und Safariabenteuer ist für Läuferinnen und Läufer aller Leistungsstärken gedacht, die einen Laufurlaub oder ein Trainingscamp erleben und gleichzeitig auch noch ein wenig die ugandische Tierwelt erkunden möchten. Die Tour vermittelt einen intimen Einblick in die ugandische Kultur und führt Dich gleichzeitig an Orte herausragender Schönheit mit hervorragenden Trainingsbedingungen. Du wirst auch auf den Spuren zahlreicher Langstrecken Weltmeister und Olympiasieger wandeln.

Im Reisepreis enthalten:

• Unterkunft und mit Vollpension im Home Of Friends Guesthouse in Kapchorwa
• Wanderung zu den Sipi Falls
• Fahrzeugunterstützte Runs an verschiedenen Orten der Region
• Eintrittsgelder für den Besuch von kulturellen und landschaftlichen Sehenswürdigkeiten
• Laufbegleiter für die Trainingseinheiten
• Lokale Guides für die Touren
• Bodentransport mit erfahrenen Fahrern
• Mineralwasser und Snacks
• Safari Fahrzeug für privat geführte Wildbeobachtungsfahrten

Tag 1: Ankunft am Flughafen Entebbe und Transfer zum Hotel

Nach Deiner Ankunft wirst Du von Deinem Fahrer am internationalen Flughafen Entebbe abgeholt und zum Via Via Guest House gebracht, das nur wenige Minuten vom Flughafen entfernt liegt. Je nach Ankunftszeit können wir später am Tag noch mit leichtem Lauftraining beginnen.
Verpflegung: Abendessen

Unterkunft: Via Via Guesthouse, Entebbe

Tag 2: Transfer von Entebbe nach Kapchorwa

Nach dem Frühstück verlassen wir das Via Via gegen 8.00 Uhr und begeben uns auf eine abenteuerliche 8-stündige Fahrt nach Kapchorwa. Unterwegs machen wir Zwischenstopps in Jinja und Mbale, um uns etwas zu dehnen und zu erfrischen. Die Landschaft wird sich beim Aufstieg nach Kapchorwa dramatisch verändern. Beim Aussichtspunk der Sipi Fälle legen wir einen einen letzten Zwischenstopp ein, bevor wir dann unsere Lodge erreichen und anschließend zu Abend essen. Später werden wir ein Lagerfeuer machen und unser lokales Team für die Woche kennenlernen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 3: Training in Kapchorwa / Markttour

Am Morgen werden wir zusammen mit einem erfahrenen Trainer, der Sie in den Laufsport in Kapchorwa einführe wird, unsere erste Trainingseinheit auf dem Champions Loop absolvieren. Danach kehren wir zur Lodge zurück, um uns ein wenig zu entspannen. Am Nachmittag unternehmen wir dann eine ca. dreistündige Tour durch Kapchorwa. Der Ort wird hauptsächlich von Kalenjin, Pokot und Sabin bewohnt, und Du wirst die atemberaubenden Landschaften und den natürlichen Charme genießen. Wir besuchen einen lokalen Markt und schauen uns ein paar Häuser und Geschäfte an, die einigen der ugandischen Champions gehören – ein Zeichen für den Einfluss des Laufsports in der Heimat der Champions.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 4: Wir entdecken die Wurzeln der ugandischen Laufchampions, Kwen

Heute fahren wir nach Kwen, etwa 40 m von Kapchorwa entfernt. Das örtliche Volk der Mosopisiek wird uns überall mit einem herzlichen Lächeln begrüßen, wenn wir hier durch die weiten grünen Hügel und die fruchtbaren Felder der Gegend laufen. Im Gegensatz zur Westseite des Muont Elgon liegt diese Region wirklich sehr abgelegen. Nach unseren Trainingsläufen machen wir im Haus der Familie von Joshua Cheptegei Mittagspause. Nur eine Handvoll abenteuerlustiger Touristen besucht Kwen jedes Jahr, was es zu einer sehr speziellen Erfahrung macht. Nach dem Mittagessen haben wir noch etwas Zeit zum Entspannen, bevor wir dann zu unserer Lodge zurückkehren.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse

Tag 5: Wir erkunden die Sipi Falls

Nach dem Frühstück brechen wir auf zur Erkundung der Sipi Falls. Die 3 Wasserfälle befinden sich ian verschiedenen Orten des Mt. Elgon. Von nirgendwo kann man alle drei Wasserfälle gleichzeitig sehen, aber wir werden sie alle an einem Tag erwandern. Insgesamt gehen wir ca.  8 km zu Fuß, und die Wanderung dauert ca. 3 Stunden. Falls es regnen sollte, können die Wege ziemlich rutschig und schlammig werden. Bevor wir dann den letzten der drei Wasserfälle besuchen, machen wir Mittagspause. Auf eigene Kosten kannst Du an optionalen Aktivitäten wie Abseilen oder an einer Kaffeetour teilnehmen. Die Wanderung zu den Sipi Wasserfällen in Begleitung eines ortskundigen Führers, der über die Geschichte und Geografie der Region Bescheid weiß, ist ein auf alle Fälle unvergessliches Erlebnis. Am frühen Abend kehren Sie zur Lodge zurück und können sich entspannen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Übernachtung: Home of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 6: Training und Besuch der Joshua Cheptegai Stiftung

Um 6:30 Uhr laufen wir eine Stunde auf unbefestigter Straße, bevor wir zum Frühstück in die Lodge zurückkehren. Am Nachmittag besuchen wir die dann die Cheptegei Stiftung. Die Joshua Cheptegei Development Foundation wurde mit dem Ziel gegründet, Gemeinschaften in starke, geeinte und einflussreiche Entwicklungspartner zu verwandeln. Mit Hilfe des Sports soll die Gemeinde der Sebei verändert werden. Geschlechtsspezifische Gewalt, frühe Eheschließungen, Teenager Schwangerschaften, Armut, hohe Schulabbrecherquoten, weibliche Genitalverstümmelung und HIV/AIDS sind nach wie vor ein Problem in der Gemeinde
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 7: Mosopisiek – Trail Running oder Wanderabenteuer auf 2’700m

Nach einem frühen Frühstück checken Sie aus dem Home of Friends aus. Unser heutiges Abenteuer ist der Mosopisiek Trail, weit weg von der modernen Welt. Wir tauchen ein in die indigene Lebensweise der Mosopisiek im Kween District. Definitiv noch ein Stück des ursprünglichen Afrikas! Gemeinsam mit unserem Laufbegleiter legen wir hier unsere Kilometer zurück. Unser letztes Ziel Tagesziel ist das Haus unseres Coaches David. Ein einheimischer und leidenschaftlicher Botschafter der Mosopisiek Kultur.Die Mosopisiek lebten bis etwa 1890 als Jäger und Sammler in den Regenwäldern des Mount Elgon. Wir geniessen eine Vielzahl von Aktivitäten entlang des Weges und entspannen uns nach dem Lauf bei einer köstlichen lokalen Mahlzeit. Du kannst den Nachmittag mit Spaziergängen in dieser unberührten und grünen Umgebung verbringen oder die Mosopisiek Frauen besuchen, die Kunsthandwerk aus dem Elgon Bambus herstellen.
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Davids Haus (Camping)

Tag 8: Lauf- oder Wanderabenteuer zur Mukuuso Höhle und den Mengia Fällen

Nach dem Frühstück brechen wir zu einem weiteren eindrücklichen Abenteuer abseits der Zivilisation auf. Wir besuchen die uralte Mukuuso Höhle, die in Verbindung mit den Mukuuso Wasserfällen ein grandioses Ziel für Wanderfreunde ist. Dies ist wirklich nochmals ein absolutes Highlight zum Schluss unserer Trail Running Tour in Kapchorwa. Wir geniessen einen atemberaubenden Blick auf die Benet Wasserfälle. Danach kehren wir zurück um Guesthouse für das Abendessen.
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Home Of Friends Guesthouse, Kapchorwa

Tag 9: Fahrt von Kapchorwa nach Jinja

Heute endet Dein Trailrunning Abenteuer bereits, und wir fahren zurück nach Jinja, wo wir die Nacht vor der Safari zum Murchison Falls National Park verbringen werden.
Verpflegung: Frühstück, Mittag- und Abendessen

Unterkunft: Lodge, Jinja

Tag 10:  Transfer zu den Murchison Falls National Park

Nach dem Frühstück fahren wir von Jinja zu den Murchison Fällen, wo wir am Nachmittag ankommen. Bevor wir in der Lodge einchecken, besuchen wir die Murchison Falls, eine der grössten Attraktionen Ugandas. Die Lodge liegt innerhalb der Parkgrenzen, so dass unterwegs zur Lodge Elefanten, Paviane und viele Vogelarten erwarten dürfen. Wir erkunden den Park weiter und genießen einen spektakulären Panoramablick über den gesamten Park bis zum Albertsee.
Verpflegung: Frühstück, Mittag- und Abendessen

Unterkunft: Red Chilly Restcamp, Murchinson Falls

Tag 11: Murchison Falls National Park

Heute ist unser großer Safari Tag. Nach einem frühen Frühstück nimmt Dein Fahrer/Guide Dich auf Pirschfahrt mit. Giraffen, Elefanten, Büffel, Hyänen, Zebras, Schakale und Antilopen sollten alle zu sehen sein. Danach geht es weiter Löwenhöhle. Die Pirschfahrt zum Victoria Nil, der im südlichen Teil des Murchison Falls National Park liegt, dauert ca. drei Stunden. Danach machen wir Mittagessen Entspannung Red Chili. Am Nachmittag unternehmen wir dann eine zweistündige Bootsfahrt auf dem Victoria Nil. Während der Bootsfahrt können wir weitere Tiere am Ufer beobachten, darunter Krokodile, Büffel, Flusspferde, Elefanten eine Vielzahl an Vögeln. Nach der Bootsfahrt bringt uns der Fahrer durch den Budongo Wald aus dem Park heraus nach Masindi, wo Sie am frühen Abend ankommen. In Masindi kannst Du Dich vor dem Abendessen noch etwas entspannen oder einen Spaziergang durch die Stadt machen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Unterkunft: Ziwa Ranch Lodge

Tag 12: Ziwa Rhino Tracking und Transfer nach Entebbe

Nach dem Frühstück gehen wir auf Nashornjagd (mur mit der Kamera). Nach dem Tracking checken wir aus der Lodge aus und fahren zurück nach Kampala oder Entebbe (mit einem Stopp zum Mittagessen). Wir sollten am frühen Abend in Entebbe ankommen, um Deinen Weiterflug zu erreichen. Ansonsten endet die Tour beim Hotel Deiner Wahl. Verpflegung: Frühstück, Mittagessen